STRES I METODY JEGO REDUKOWANIA

Stres to reakcja organizmu na różnego rodzaju doświadczenia i zdarzenia, najczęściej o charakterze nieprzyjemnym. Stres może działać mobilizująco lub deprymująco. Przedłużający się bądź wyjątkowo silny stres o wektorze negatywnym (demobilizujący) ma fatalne skutki dla zdrowia człowieka i funkcjonowania jego organizmu.

Metody konstruktywnego redukowania nadmiernego stresu, m.in.:

- uprawianie lubianej formy aktywności fizycznej, np. jazda na rowerze, na rolkach, na nartach, wycieczki w góry itd.,

- odwracanie uwagi lub eliminowanie czynnika stresującego

- realizacja własnego hobby

- stosowanie technik relaksacyjnych

- słuchanie odpowiedniej muzyki itp.

Odpowiedz na pytanie: Jakie Twój sposób na walkę ze stresem ?