W tym tygodniu zmierzymy się z zadaniem z gibkości - skłon w przód o nogach prostych. Zanim podejmiesz próbę wykonania tego zadania, poćwicz, dobrze się rozciągnij, nie śpiesz się z wykonaniem zadania, masz na to cały tydzień. Zapraszam do ćwiczenia

www.youtube.com/watch?v=Q1vtFsdRrQM

Zadanie na pewno pamiętacie z zajęć w szkole, ale przypomnę. Rozpoczynamy o postawy stojącej, stopy złączone, kolana wyprostowane, staramy się dokładnie wykonać zadania

- pozycja 1 - złap się oburącz za kostki

- pozycja 2 - dotknij czubkami palców rąk do czubków stóp (butów)

- pozycja 3 - dotknij czubkami palców rąk do podłogi przed stopami (butami)

- pozycja 4 - dotknij wszystkimi czubkami palców podłogi - koszyczek

- pozycja 5 - połóż całe dłonie na podłodze przed stopami (butami)

- pozycja 6 - złap się za kostki i spróbuj dotknąć głową kolan.